BODYCURE® ist ein Fitness-Programm und kein Tanzkurs.
BODYCURE® bietet je nach Kursinhalt eine optimale Geschwindigkeit und entwickelt wahres Rhythmusgefühl und Koordination: wichtig für jeden Athleten.
Warum verwendet BODYCURE® Ballettbewegungen als Grundlage für seine Cardio Workout?
Ballett ist eine der sichersten Möglichkeiten, um den ganzen Körper gleichzeitig zu trainieren.
Eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft sind das Resultat dieses Programms.
Folgende Muskelgruppen sind im Einsatz und arbeiten gleichzeitig in den 25 Minuten BODYCURE® CARDIO:
Arme
Durch den Einsatz der Arme während des Trainings erhöht man die Anforderungen an die Ausdauerfähigkeit. Die Arme sind durch wechselnde Positionen innerhalb der Bewegungs-abläufe ständig zu halten. Eine gesunde Definition der Schulter- und Armmuskulatur kann sich somit entwickeln.
Rumpfmuskulatur
Ballett konzentriert sich unter Beibehaltung einer korrekten Körperhaltung auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zur grundlegenden Stabilität und Balance.
Die Beckenbodenmuskeln sind ständig im Einsatz. Dies ist entscheidend für die Stabilisierung der Wirbelsäule. Mit vielen verschiedenen Übungen für die schrägen Bauchmuskeln und einem Stretching während BODYCURE® CARDIO können Sie davon ausgehen, dass Ihre Taille erheblich gestrafft wird!
Beinmuskulatur
Das klassische Plié, ein Beugen und Strecken der Knie, ist die grundlegende Bewegung im Ballett. Mit jedem Plié werden die Oberschenkel straffer und kräftiger.
Pomuskulatur
Durch die leicht auswärts gedrehten Füße und die permanente Körperspannung im Rumpfbereich werden Hüft- und Gesäßmuskulatur trainiert. Der Po wird wohl geformt.
Waden und Füße
Mit jeder Bewegung des Fußes wird die Unterschenkelmuskulatur (z.B. Wadenmuskulatur) aktiviert. Durch kontrollierte Beinarbeit sind alle unteren Muskelgruppen des Körpers im Einsatz.