BODYCURE®  ist ein 5‐Phasen Workout:


BAUCHATMUNG / ABDOMINAL BREATH CONTROL – Dauer: 5 MinutenFullSizeRender-8

„Abdominal breath control“ ist ein perfekter Start in das Trainingsprogramm. Es entspannt, fördert die Konzentration und hat einen positiven Einfluss auf das Herz‐ Kreislauf‐ System wie z.B. auf den Blutdruck, Herzfrequenz. Bauchatmung bereitet den Körper auf die darauffolgenden sportlichen Aktivitäten vor. Durch das bewusste Atmen erfolgt eine erhöhte Sauerstoffaufnahme sowie eine Anregung der Blutzirkulation und ist eine effektvolle Stimulation des Körpers: Abbau von Verspannungen – Steigerung der positiven Energie!


AUSDAUER- UND MUSKELTRAINING – Dauer: 25 MinutenFullSizeRender-7

Das BODYCURE®  Ausdauer‐ und Krafttraining basiert auf einfachen Bewegungen und Positionen des klassischen Balletts. Keine Angst, es ist keine Tanzstunde, sondern ein rigoroses Training! Es ist jedoch bekannt, dass professionelle Balletttänzer über eine fantastische Muskelkraft, eine enorme Beweglichkeit und ein ausgezeichnetes Rhythmusgefühl verfügen. Des Weiteren wird durch das Ballett das Gleichgewicht und die Koordination trainiert. Diese positiven Effekte nutzt BODYCURE®  und überträgt sie durch gezielte Übungen in das 25min Ausdauer‐ und Krafttraining für jedermann. Dabei werden die großen und kleinen Muskelgruppen im Körper systematisch und gleichzeitig trainiert. Es erfolgt eine weitere Steigerung der Herzfrequenz und eine vermehrte Sauerstoffaufnahme sowie eine daraus resultierende Verbesserung des Fettstoffwechsels. Das Immunsystem wird gestärkt. Durch die kombinierten und ganzheitlichen Übungen nimmt man seine individuelle Körperhaltung wahr und kann sie positiv verbessern. Ebenso wird der durch spezielle Übungen angesprochene Beckenboden gestärkt und gestrafft. BODYCURE®  lässt Endorphine tanzen und macht einen klasse Body!

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MOTIVATION – Dauer: 5 Minuten

BODYCURE®  Motivation konzentriert sich auf die Bauch-, Brust- und Schultermuskulatur. Gewöhnlich tut man sich damit besonders schwer, gerade wenn man auf sich allein gestellt ist. In einem BODYCURE®-Kurs werden Sie von einer positiven Gruppenatmosphäre und dem richtigen Rhythmus getragen und bewältigen diese Herausforderung mit Leichtigkeit und Freude.


DSC00822-1RESITANCE STRETCHING / DEHNEN – Dauer: 20 Minuten

BODYCURE®  RESITANCE STRETCHING verbessert die Beweglichkeit und beugt somit Verletzungen vor. Es hat eine entspannende Wirkung auf den Körper und die Psyche.
Resistance ist das Schlüsselwort: deine Muskeln werden gestärkt während sie sich Strecken, was das Risiko eines Überdehnens (Schwächung) reduziert.
Durch das Steigern der Beweglichkeit mittels RESISTANCE STRETCHING gewinnt dein Körper an Kraft, Schnelligkeit und Beschleunigung.


VISUALISIEREN – Dauer: 5 Minuten10154531_1497413733814068_2231980913956787775_n

Wenn der ganze Körper 55 Minuten trainiert wurde, ist das Ergebnis ein gestärktes und motiviertes Gefühl in Körper und Geist. Als letzter Schritt zum Erfolg soll diese Haltung aus dem Studio in das Alltagsleben mitgenommen werden. 
 Diese stimulierende Visualisierungstechnik fördert den eigenen Glauben, sich und den individuellen Fähigkeiten zu vertrauen. Entspannt und voller Energie: Du bist bereit für alles!